お気に入りの曲を見つけると、何時間も何日もその曲ばかりリピートして聴いてしまうことがあります。そんな経験はないでしょうか？ そして、なぜ飽きずに聴き続けられるのだろうと思ったこともあります。また、落ち着きたい時には、この曲を聴くというのがあります。
そして、同じ曲を何度も聴きたくなる現象には、脳の仕組みや心の働きが深く関係しているようです。また、そう考えれば、落ち着きたい時に聞きたい曲があるのも関係しているかもしれません。
そこで、このブログでは、同じ曲をリピートしてしまう理由に注目することにしました。そして、同じ曲をリピートする理由、終わりのメカニズムについて音楽心理学や脳科学の観点から調べましたので以下に説明します。
なぜ同じ曲を何度もリピートしてしまうのか？
まず、「同じ曲を繰り返し聴く」という行動は、決して珍しいことではありません。現在、音楽ストリーミングサービスの普及によって、手軽に1曲リピート再生ができるようになっています。そのために、世界中の多くの人が体験している非常に自然な心理現象です。そして、その自然な心理現象には、主に４つの変化が起きているので以下に説明します。
1. 脳内で「快楽物質（ドーパミン）」が分泌されている
1つ目の理由は、脳科学的なメカニズムによるものです。お気に入りの音楽を聴いている時、脳内でドーパミンという神経伝達物質が分泌されています。なお、ドーパミンは、快楽や幸福感をもたらす神経伝達物質です。さらに、「次の展開（メロディやフレーズ）があらかじめ分かっている状態」で音楽を聴きます。すると、脳は「そろそろあの好きなフレーズが来るぞ！」と予測します。そして、サビや決めフレーズに達する直前にドーパミンの分泌量がピークに達します。つまり、何度も聴いて展開を知り尽くしている曲だからこそ、脳は快感を得ることができます。
2. 単純接触効果による「安心感」と「予測可能性」
2つ目は、心理学の「単純接触効果（ザイオンス効果）」と「予測可能性」です。人は繰り返し接するものに対して親近感や好意を抱きやすい性質があります。そのため、初めて聴く曲は「次にどんな展開になるか分からない」状況にあります。そのため、無意識のうちに脳がエネルギーを使って警戒や緊張をしています。一方で、すでに知っている曲は「次にどんな音が鳴るか」を100%予測できます。そして、この「予測通りに進む快適さ」が、脳に強い安心感とリラックス効果をもたらします。疲れているときや不安なときほど、新しい曲を開拓するよりも同じ曲を聴きたくなるのはこのためです。
3. 「感情の同期（エモーショナル・キャタルシス）」
3つ目の理由は、感情の整理やケアです。悲しいとき、テンションを上げたいとき、あるいは懐かしい気持ちになりたいときがあります。そこで、私たちは自分の今の感情にぴったり合う曲を選びます。
- 悲しい気分のとき: 悲しい曲を聴くことで「理解された」と感じ、気持ちを消化します。（カタルシス効果）
- 集中したいとき: 気持ちを高めるテンポの曲をリピートして感情の波を一定に保ちます。
つまり、音楽を何度も聴くことで、自分の心の状態を理想的なコンディションにコントロールしようとしています。
4. 聴く人の「背景音」として脳の負担を減らしている
作業中や勉強中に同じ曲をループ再生しています。その場合、それは脳の処理負荷を下げるための無意識の工夫をしています。次々と異なる曲が流れると、歌詞やメロディの変化に意識が持っていかれやすくなります。そして、集中力が削がれる原因になります。しかし、同じ曲を何度も流していると、その曲は次第に「背景の音（BGM）」へと変化します。そして、脳が音を無視できるようになります。結果として、無駄な雑音を遮断しながら高い集中状態に入りやすくなります。
いつかは飽きる？同じ曲を聴き続ける「終わり」のメカニズム
あんなに何度も聴いていたのに、ある日突然飽きてしまったという経験があります。これは脳が曲のパターンを完全に学習し尽くし、新鮮さや予測のワクワク感が得られなくなったサインです。つまり、ドーパミンが分泌されなくなってしまった状態です。しかし、飽きることは決して悪いことではなく、脳が十分に満足したという自然なプロセスの現れです。そのため、少し時間を置いてから数ヶ月後や数年後に聴き返すと、再び新鮮な快感が戻ってくることも珍しくないようです。
まとめ
ここまで、同じ曲をリピートする理由、終わりのメカニズムについて説明しました。まず、同じ曲をリピートする理由について、快楽物質が分泌されている、単純接触効果、感情の同期、背景音を説明しました。つぎに、終わりのメカニズムについて、ドーパミンが分泌されなくなることを説明しました。
まず、同じ曲を何度も何度も聴きたくなるのは、脳や心が「安心」「快感」「集中」を求めている正常でポジティブなサインでした。そして、その要因には、以下のようなことがありました。
- 脳が予測通りのメロディにドーパミンを出して快感を得ている
- 展開を知っている曲を聴くことで安心感を得ている
- 感情をコントロールしたり、作業集中力を高めたりしている
またこの曲ばかり聴いていると思ったときは、脳が自分をリフレッシュさせようとしている証拠です。そして、その時は、お気に入りの音楽に存分に浸ってみることが重要な気がしました。また、アスリートが試合前に同じ曲を聴くのもここに要因があるような気がしました。
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