先延ばし 心理

「あとでやる」の「あと」は一生来ない？先延ばしにしてしまうのは、あなたの意志が弱いからではなく、脳の「双曲割引」や感情防衛が原因です。心理学・脳科学の視点から先延ばしの正体を解明し、重い腰を上げるための具体的な対策を紹介します。

ネットショッピングで届いた段ボールを開けないまま放置してしまう人、実は少なくありません。その背景には「購入した瞬間に脳のドーパミンがピークに達する」という心理メカニズムが隠れています。開ける人と開けない人の脳の違いをわかりやすく解説します。

掃除や買い物などの日常の作業をやろうと思っていたのに、いざその時になると先延ばししてしまうのは意志の弱さではありません。未来バイアス、義務感、達成感の弱さ、曖昧さ、現在バイアスなど、日常タスクが動けなくなる心理メカニズムをやさしく解説。

やる気はあるのに、いざ新しいことを始める段階で先延ばししてしまうのはなぜ？その原因を脳の仕組みと心理メカニズムから解説しています。そして、不確実性へのストレス、完璧主義、脳の報酬システムなど、行動を止める要因と対処のヒントを紹介しています。