メンタルヘルス

「自分だけ忙しい」と感じてしまうのは、脳の認知バイアスやストレス反応が影響しています。このブログでは、忙しさの錯覚が生まれる心理的メカニズム、他人の余裕が大きく見える理由、日常で起こる「自分だけ忙しい」例、そして、心を軽くする対処法を解説。

「忘れたいのに忘れられない」このようのことが多々あります。そして、その理由は脳が起こす“リバウンド効果”にあります。本ブログでは、思考抑制が逆効果になる科学的メカニズム、具体例、対処法を心理学・脳科学の観点からわかりやすく解説します。

自覚症状がないまま限界を迎えてしまう「気づかないストレス」。なぜ、自分の心の疲れに鈍感になる？バケツの理論、適応の罠、感情の「麻痺」、「小さな石」の積み重ねなど脳の仕組み、手遅れになる前に気づくための具体的な方法などについて説明しています。