反芻思考

「忘れたいのに忘れられない」このようのことが多々あります。そして、その理由は脳が起こす“リバウンド効果”にあります。本ブログでは、思考抑制が逆効果になる科学的メカニズム、具体例、対処法を心理学・脳科学の観点からわかりやすく解説します。

「あの時こうしていれば…」と後悔を引きずっていませんか？後悔が長引く人と、すぐ前を向ける人の決定的な違いは、思考の「癖」にあります。心理学から、脳のループを止めて心を軽くする、過去の失敗を「成長の糧」に変える方法について説明しています。

なんとなく胸がざわざわする。理由はわからないのに、心が落ち着かない。そんな“説明のつかない不安”を感じたことはありませんか？この“なんとなく不安”は、脳があなたを守ろうとしているかもしれません。不安の正体と、心を落ち着る方法を説明します。