自己肯定感

なぜ“今の自分”だけを低く見積もってしまうのか。自己評価が低くなる仕組み、自分の欠点が見えすぎること、ネガティビティバイアス、心の防衛反応、インポスター症候群、成長のパラドックスなど、過小評価が起きる理由を心理学の視点からやさしく解説。

成功しても素直に喜べない、褒められても不安になる、成果を出しても満たされない。そんな感覚の正体はインポスター症候群かもしれません。なぜ成功を自分の実力だと思えないのか、真面目な人ほど陥りやすい心のクセと対処法などについて説明しています。

幼少期に形成されたこの愛着スタイルが、成人後の恋愛関係、友情、仕事などのすべての人間関係に影響する？　幼少期の愛着スタイルをエインズワースの実験、幼少期以降の混乱型、大人になってからの愛着スタイルである成人愛着スタイルまで説明しています。

悩みを話すだけで気持ちが軽くなるのはなぜ？「聞いてもらう」ことには、人の心を落ち着かせる心理的・脳科学的な理由があります。共感や受け止める姿勢がもたらす安心感のメカニズム、アドバイスをする前に、まず「聞く」重要性についても説明しています。