理想自己 苦しい

「自分はもっとできるはず」という期待が苦しさを生む理由を、心理学と脳科学から解説。理想自己と現実自己のギャップが生むストレスの正体、自己否定が強まるメカニズム、理想自己が強すぎると脳で何が起きるのか、心を軽くする具体的な対処法を紹介します。