前頭葉

先延ばし、スマホ依存、夜の不安…。私たちの悩みの正体は、脳の「仕様」にありました。これまでの6回ブログを総まとめします！前頭葉や扁桃体の特性を理解し、自分を責めずに毎日を楽にする「脳を乗りこなす」ための3つの習慣を提案しています。

「やるべきことが山積みなのに、なぜかスマホが止まらない…」その原因は、あなたの意志の弱さではなく、脳の「バッテリー切れ」かもしれません。前頭葉の疲れとドーパミンの罠を解き明かし、罪悪感を捨てて集中力を取り戻すための科学的な方法を解説します。

初頭効果、親近効果、使われ方、脳内での働き、ピークエンドの法則との違いについて説明をしています。脳内では記憶を司る海馬や、注意・情報処理を担う前頭葉の働きとの関係、初頭効果は長期記憶への転送、親近効果は短期記憶への保持を説明しています。

先延ばしてしまう行動の背景、要因、その脳機能との関係、対策について説明しています。背景として、脳が快楽を求める、 失敗への恐れ、タスクの大きさを示し、脳機能としては脳の報酬系とドーパミン、前頭葉の働きと自己制御を、対策についても説明しています。

パートナーのヘアカット、あなたは気づける？なぜ気づく人と気づかない人がいるのか、その謎を行動的側面と脳科学的側面から徹底解説。観察力、注意、記憶、そして前頭葉や側頭葉がどう関わるのかを探ります。