デジタルデトックス

「通知もないのに、ついスマホを触ってしまう……」それは意志の弱さではなく、脳がドーパミンにハックされているからかもしれません。スマホ依存のメカニズム、仕事・育児・寝る前などシーン別の脱スマホ術や、無理なく習慣を変える科学的な方法などを解説。

モノを持たなくても満たされる方法とは？場所の所有感、プロセスの所有感、時間の所有感などの心理的所有感の向上で、仕事や人間関係、日々の生活の満足度を向上させる方法、タブレット端末を使用したネットショッピングの危険性について説明しています。