DMN 暴走

一歩も外に出ずベッドでスマホを見ていただけなのに、夕方になると泥のように疲れている…その原因は、脳のアイドリング（DMN）とスマホによる「超高速マルチタスク」が引き起こすエネルギーの枯渇です。脳が疲弊する仕組みと、本当の急速充電法を徹底解説。

何もしていないと不安になり、予定を詰めたりしてしまう。忙しいのに暇が怖くなる理由を脳科学から解説。刺激依存、報酬系の過敏化、デフォルトモードネットワークの暴走など、脳が静けさを不安と誤認する仕組みと、心を落ち着かせる具体的な対処法を紹介。