セルフケア

「役に立たないけれど、なぜか捨てられない」。そんな物があなたの心を支えているかもしれません。特定の物がもたらす安心感の心理学的理由や、ストレス社会で「心の安全基地」を持つ大切さを解説します。効率重視の毎日に疲れた心を整えるヒントを提供。

自覚症状がないまま限界を迎えてしまう「気づかないストレス」。なぜ、自分の心の疲れに鈍感になる？バケツの理論、適応の罠、感情の「麻痺」、「小さな石」の積み重ねなど脳の仕組み、手遅れになる前に気づくための具体的な方法などについて説明しています。