目標達成 心理学

目標を宣言すると逆に挫折しやすくなるのは、脳が“達成した気”になるから。目標を宣言したのに続かない…その理由には心理学的な背景があります。宣言がやる気を奪う仕組み、挫折しにくい目標の立て方、三日坊主との違いなどについて説明しています。

目標が近づくほどやる気が加速する「目標勾配効果」の心理、「スタンプカードがあと1つ、もう少しで…」という時に来店頻度が増す、ゴールが近づくに従い、やる気や動機づけが勾配的に高まる理由、この心理をうまく活用する方法などについて説明しています。

人はなぜ一度決めたことを変えられないのか？コミットメント効果における一貫性の原理、認知的不協和の回避、そして、フット・イン・ザ・ドアというテクニックを使用する際のサンクコストのワナ、目標達成率を高める方法などについて説明しています。