先延ばし

先延ばし、スマホ依存、夜の不安…。私たちの悩みの正体は、脳の「仕様」にありました。これまでの6回ブログを総まとめします！前頭葉や扁桃体の特性を理解し、自分を責めずに毎日を楽にする「脳を乗りこなす」ための3つの習慣を提案しています。

先延ばしてしまう行動の背景、要因、その脳機能との関係、対策について説明しています。背景として、脳が快楽を求める、 失敗への恐れ、タスクの大きさを示し、脳機能としては脳の報酬系とドーパミン、前頭葉の働きと自己制御を、対策についても説明しています。