心理

気を遣いすぎて疲れてしまうのは、優しさのせいではなく心理的な理由があります。相手の感情を先読みしすぎる、自己犠牲、境界線の曖昧さ、過剰な共感性、自己肯定感の低さなど過剰な気遣いの仕組みなど気遣い疲れの原因と改善のヒントをわかりやすく解説。

なぜ“今の自分”だけを低く見積もってしまうのか。自己評価が低くなる仕組み、自分の欠点が見えすぎること、ネガティビティバイアス、心の防衛反応、インポスター症候群、成長のパラドックスなど、過小評価が起きる理由を心理学の視点からやさしく解説。

「やればできる」と思って計画を立てても、いつも時間が足りない…。原因は“計画錯誤”という未来の作業量を過小評価し、自分の能力を過大評価してしまう心理現象です。未来を楽観的に見積もる脳のクセと、現実的な計画を立てるヒントをやさしく解説します。

遠い未来のことになると、なぜか楽観的になってしまう…。その理由は、心理的距離・現在バイアス・楽観バイアスなど、脳の仕組みにあります。このブログでは、未来を美化してしまう心理になる要因と現実的に行動するためのヒントをやさしく解説します。

ほめられるのが苦手・ほめられ慣れていない理由を心理学の視点から、ほめられると気まずくなる、素直に受け取れない、自己評価の低さや過去の経験、謙遜文化、ほめられ方・返し方の未学習等の戸惑いの原因と対処法をや心が少し軽くなるヒントをまとめました。

「また同じミス…」後悔しているのに仕事のミスが減らないのはなぜか。仕事で同じミスを繰り返してしまう理由を心理学から解説。脳の仕組み・認知バイアス・自己効力感など心理学の視点から、原因、後悔から行動に結びつける改善策を実践ステップを解説。

なぜ私たちは「よくわからない状況」に強い不安を感じるのか？行動経済学の重要概念「曖昧さ回避（アンビギュイティ回避）」を解説。エルズバーグの壺実験から、脳が未知を恐れる仕組みまでを網羅。新しい一歩を踏み出すための心の整理術を解説しています。

なぜ自分より他人のほうが「偏っている」と感じるのか？正体は、心理学の「素朴なリアリズム」と呼ばれる認知の罠です。自分は客観的だと思い込む脳の仕組み、有名な実験データ、人間関係の対立する根本原因、対立を解消し、柔軟な思考のためのヒントを解説。

なぜついつい噂話に花を咲かせてしまうのか？「噂」に人類が生き残るための重要な社会維持機能がありました。進化心理学の第一人者ロビン・ダンバーの説、噂話が「言葉による毛づくろい」と呼ばれる理由等を解説。罪悪感を解消する科学的根拠をお届けします。