2026-01

「性格のせいだ」と諦めるのはまだ早い！人前で話せない、行動できない、運が悪い…そんな悩みの共通原因は「脳のバグ」にありました。始められない、話せない、運が悪いの3つの心理メカニズムを解き明かし、根性に頼らず自分を動かすための対策を解説。

「自分は運が悪い」と思い込むのには、脳のバグ（認知バイアス）が関係しています。運の正体は確率ではなく、情報の受け取り方。確証バイアスや生存者バイアスなどの心理的要因を紐解き、運を「コントロール可能なスキル」に変える思考法を解説します。

「人前で話せないのは性格のせい」と諦めていませんか？　緊張の正体は、脳の扁桃体の過剰反応、頭が真っ白になるのは脳が「敵に囲まれている」と誤認による防衛本能の仕業、性格を変えずに、脳のバグを回避して落ち着いて話すための3つのステップを解説。

「はじめたいのに始めることができない…」と悩んでいませんか？ゼロから始めるのが苦手なのは、意志の弱さではなく脳の仕組み「現状維持バイアス」のせいです。心理学と物理から、最初の一歩を軽くする「3つの思考ハック」により動き出すための対策を解説。

気を遣いすぎて疲れてしまうのは、優しさのせいではなく心理的な理由があります。相手の感情を先読みしすぎる、自己犠牲、境界線の曖昧さ、過剰な共感性、自己肯定感の低さなど過剰な気遣いの仕組みなど気遣い疲れの原因と改善のヒントをわかりやすく解説。

なぜ“今の自分”だけを低く見積もってしまうのか。自己評価が低くなる仕組み、自分の欠点が見えすぎること、ネガティビティバイアス、心の防衛反応、インポスター症候群、成長のパラドックスなど、過小評価が起きる理由を心理学の視点からやさしく解説。

「やればできる」と思って計画を立てても、いつも時間が足りない…。原因は“計画錯誤”という未来の作業量を過小評価し、自分の能力を過大評価してしまう心理現象です。未来を楽観的に見積もる脳のクセと、現実的な計画を立てるヒントをやさしく解説します。

遠い未来のことになると、なぜか楽観的になってしまう…。その理由は、心理的距離・現在バイアス・楽観バイアスなど、脳の仕組みにあります。このブログでは、未来を美化してしまう心理になる要因と現実的に行動するためのヒントをやさしく解説します。

ほめられるのが苦手・ほめられ慣れていない理由を心理学の視点から、ほめられると気まずくなる、素直に受け取れない、自己評価の低さや過去の経験、謙遜文化、ほめられ方・返し方の未学習等の戸惑いの原因と対処法をや心が少し軽くなるヒントをまとめました。

「また同じミス…」後悔しているのに仕事のミスが減らないのはなぜか。仕事で同じミスを繰り返してしまう理由を心理学から解説。脳の仕組み・認知バイアス・自己効力感など心理学の視点から、原因、後悔から行動に結びつける改善策を実践ステップを解説。